A balanced diet can help maintain healthy skin. Eating a variety of fruits, vegetables, whole grains, and lean proteins can help prevent skin damage and aging, penty of water, avoid processed food, add more vitamin E to your diet, vitamin E protects the skin from oxidative stress, avacados are excellent sources.

Здоровье внутренних органов, внешний облик, самочувствие и иммунитет напрямую зависят от того, что мы употребляем в пищу. Здоровое питание предполагает исключение ароматизаторов, усилителей вкуса, жирных продуктов, красителей и консервантов, или, как минимум, их сокращение. Также здоровый образ жизни имеет 7 основных «столпов»:

• правильное, сбалансированное питание,
• физическая активность,
• гигиенический уход,
• соблюдение режима дня,
• укрепление иммунитета,
• эмоциональный настрой,
• отсутствие вредных привычек.

Если следить за всеми этими аспектами, качество жизни и самочувствие существенно улучшаются.